1. Thảm Yoga

Thảm yoga là người bạn đồng hành không thể thiếu trong mọi buổi tập. Nó không chỉ đơn thuần là một tấm thảm, mà còn là nền tảng cho sự an toàn và thoải mái của bạn. Thảm yoga cung cấp lớp đệm mềm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bề mặt cứng, đồng thời tạo ma sát cần thiết để giữ vững tư thế, đặc biệt trong các động tác cân bằng hoặc kéo giãn.

Sử dụng thảm yoga có thể giảm đáng kể áp lực lên các khớp xương trong quá trình tập luyện, từ đó giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu quả của bài tập.

2. Dây Yoga

Dây yoga là công cụ đa năng, đặc biệt hữu ích cho những người mới bắt đầu hoặc những ai muốn nâng cao khả năng kéo giãn của mình. Dây này được sử dụng để hỗ trợ kéo giãn cơ và tăng độ linh hoạt. Bạn có thể sử dụng nó để giữ tư thế lâu hơn, đạt được độ sâu lớn hơn trong các tư thế kéo giãn, hoặc thậm chí là trợ giúp trong các động tác cân bằng khó.

Việc sử dụng dây yoga thường xuyên có thể cải thiện đáng kể độ linh hoạt của cơ thể, đặc biệt là ở vùng lưng dưới và chân.

3. Gối Yoga

Gối yoga là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời, đặc biệt trong các tư thế ngồi thiền hoặc các tư thế cần sự nâng đỡ. Nó giúp tạo tư thế và hỗ trợ cơ thể trong các bài tập, đặc biệt là cho những người có vấn đề về khớp hoặc cần thêm sự thoải mái trong các tư thế kéo dài.

Gối yoga có thể được sử dụng để nâng cao hông trong tư thế ngồi, hỗ trợ đầu gối trong các tư thế quỳ, hoặc thậm chí là giúp kéo giãn cột sống trong các tư thế nằm ngửa. Việc sử dụng gối yoga có thể giúp duy trì sự thẳng hàng đúng của cột sống trong các tư thế ngồi, từ đó giảm căng thẳng cho lưng và cải thiện tư thế tổng thể.